C'est bien de parler de la forme physique. Ce n'est pas tout le monde qui y croit. On a tendance trop facilement à avoir des choses plus importantes à faire que de s'entraîner.
Et plus on vieilli, plus on se rend compte que si on ne met pas les efforts pour se garder en forme, ce n'est pas trop long que notre corps nous parle .
Rendu dans la cinquantaine, je ne peux plus être aussi actif que ce que j'étais il y a 20 ans. Mais pour être actif, ça je le suis. Y a juste la récupération qui est plus ardue.
Éducateur physique dans une école avec des élèves en difficulté d'adaptation (troubles grave du comportement et santé mentale), si je veux les faire bouger, je me dois de faire avec eux ce que je demande .
Alors à chaque jour, j'ai 4 périodes. Chaque période je fais un petit workout d'une quinzaine de minutes avec mélange de cardio et musculation. Ensuite on se choisit une activité sportive pour le reste de la période.
Alors quand les jeunes (12-15 ans) voient le vieux en faire plus qu'eux, ils embarquent.
Moi, ça me garde en forme.... mais je suis brûlé à la fin de la journée. Ce n'est plus comme dans le temps.
En plus l'hiver, comme je ne peux plus jouer au hockey à cause d'une blessure à l'épaule, les boys m'ont gardé comme arbitre. Alors 2 soirs/semaine j'arbitre. Ça me permet de patiner pendant 75 minutes.
finalement, faire régulièrement de l'activité physique va te permettre de pouvoir faire ce qui te tente au moment opportun, sans trop de risque de blessure et de pouvoir faire les activités de ton choix le plus longtemps possible.