je ne suis pas certain d'avoir le même mal de genoux car dans mon cas c'est plus un inconfort.
Je parviens à m'en débarrasser et changeant de position souvent.
Si je suis assis, je laisse mes jambes pendre dans le vide, je place mes pieds sur les pegs passagers ou sur les barres de protection des têtes qq secondes.
Si je suis debout, le simple fait de me déhancher d'un bord à l'autre suffit.
Dans mon cas, le but c'est de ne pas laisser les genoux immobiles trop longtemps pour favoriser la bonne circulation.
Si ca ne suffit pas, vérifie comment tu déposes tes pieds sur les pegs. Assures-toi d'être positionné pour être capable de bien bouger tes chevilles tout en gardant un bon contrôle et gigote les orteils
mes 2 cennes
Phil